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日常生活中多吃一些五谷杂粮有助于身体健康，注意合理搭配才能起到较好的效果。有机杂粮，五谷杂粮所含营养素融入中国传统医学的食疗中，有机杂粮厂家将相同功效或可以功效互补的五谷杂粮组合搭配在一起。但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。不同的食材都具有不同的功效，大连有机杂粮可以根据自己的需要来选择和搭配。为了平时的身体健康一定要注意饮食上的合理搭配，日常生活中养成饮食的合理好习惯，有助于身体的养生健康。五谷杂粮五谷杂粮搭配方法：1、养颜美容：日常核桃，薏仁搭配起来有助于身体健康。2、宝宝：对于宝宝来说加一些薏仁淮山都对孩子的健康有帮助。温馨提示：4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。有机杂粮厂家用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，销售有机杂粮对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
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