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细数常见的有机杂粮

2020-06-18 10:39:21

如今人们的生活水平上升,但是饮食出现的问题也是愈来愈多,常常会出现食品不安全的事件发生,甚至一些人为了利益伤害消费者的身体。这种情况的出现,导致很多人不知道该吃什么,又不该吃什么,这个时候有机杂粮出现了。



有机杂粮的要求相当严格,严禁使用任何农药,因此是否感染病虫害成为决定有机杂粮质量的关键因素。这就要求种植基地具备低温的环境,能够自然控制害虫的繁殖。同时采取小面积轮作种植技术,保证土壤肥力的有效供给。


我们生活中常见的有机杂粮有哪些呢?


有机糙米最助消化



有机糙米的维他命、矿物质与膳食纤维,蛋白质、脂肪含量都比其它普通大米多,被视为是一种绿色的健康食品。


食用有机糙米有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。有机糙米较之有机大米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。


有机黑米最补肾


小米

有机黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。


经常食用有机黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健。


有机糯米最排毒



有机糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。


食用有机糯米可以养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、糖尿病消渴多尿、气虚自汗、妊娠胎动、痘疹痈疖等病。


有机薏仁米最养颜



有机薏仁米含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分。被誉为“世界禾本植物之王”。


食用有机薏米对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。


有机玉米最抗老



有机玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。


食用有机玉米有助于美肤护肤,抗衰老,通便,更是抗眼睛衰老的佳品。另外,腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次 不可多吃,并尽量吃新鲜玉米。


有机紫薯最防癌



有机紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨 基酸维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。


食用有机紫薯可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、排出粪便中的有毒物质和致癌物质。具有一定预防高血压、减轻肝机能障碍、抗癌的功能。


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